健康

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季節性うつ

秋分の日から体調が突然悪くなりました。力が入らない。やる気が出ない。 気持ちが悪い。まるで「うつ」じゃないですか。というかうつそのもの。そういえば、4年前にうつになったのもちょうど10月でした。思い返すと秋になると具合が悪くなることが多いよ...
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ゆるい減糖生活へ

 減糖生活をやることで体重は65㎏から62㎏に落ち、体脂肪率は16%から10%まで落ちました。  どんどん数値が下がっていくので面白くなり、がしがし続けていましたが、さすがに疲れを感じてきました。  白飯の代わりに厚揚げとか豆腐を食べていた...
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減糖生活と暇と退屈の倫理学

 減糖生活を始めるにあたって最大の障害は、米を食べない(もしくは食べる量を極端に減らす)ことが、なにより感情的に引っかかる点がある。 日本人にとってのソウルフードだから。『なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか』の中で西脇俊二さんは、米を食...
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減糖生活を始めてみる

 先日、書店で『なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか』という本を見かけた。「なぜ〜のか」というタイトルの本は手に取らないことにしている。 なぜ「なぜ「なぜ〜のか」というタイトルの本が多いのか」という本がないのか、と日頃から思っている。 思...
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ピロリくん退治その後

 4月にピロリ菌の除菌をしたのですが、二ヶ月後の6月下旬、きちんと除菌がなされているか、病院に検査に行ってきました。 ピロリくん退治 - まだおべつおラボ  お昼を抜いて13時半から。 ピロリ菌がいるかどうかは呼気検査によって確認します。 ...
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ピロリくん退治

 昨年の秋に胃カメラをとったら、たぶんピロリ菌がいますから治療してくださいね、といわれた。 そうですか、ピロリ菌。よく聞く名前だけどよくわからない。 名前がかわいいし。 いろいろ調べたら胃がんとかの原因になる、けっこうな悪いやつであることが...
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Skinsのコンプレッションタイツ

 三月くらいから足腰がだるくてしょうがなくて、その上四月から人事異動でひどく忙しくなってしまったので、これは一ヶ月も耐えられないなあ、と思った。 ふと数年前に買ったSkinsのコンプレッションタイツがあったことを思い出して、引っ張り出して履...
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ハトのポーズと私

 首の後ろから背中と、腿の外側がずっと張っている気がして、ストレッチをいくつか試していたのですが、ふと、ヨガをやってみようと思い、なぜか数年前に買ったヨガの本を引っ張り出してきました。   じぶんではどんなポーズでもできそうな気がこっそり...
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抜糸

 木曜日に病院に行き、左腕の抜糸をしました。 テープを貼っておいて、土曜日になったら自分で剥がしてよいとのことです。 で、土曜日夜にベリベリ剥がしました。 うーむ、まだ傷に痛みがありますが、とっても腕が軽くなりました。 先生の話では、今は骨...
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防水カバー

 傷口はフィルムで覆われていて保護されています。  先生からはシャワー浴びる際に、傷口部分に直接シャワーをかけないように言われました。  気をつけていてもシャワーの飛沫がかかるし、何となくフィルムも剥がれそうになってきて少し不安なので、念の...
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