『みんなのストレッチ』で腰痛が治るか?

ここのところ、ずうっと腰痛に悩まされています。

右腰だけです。

鈍痛が常時鳴り響いていて、仕事もなんとなく集中できない。

整体の施術で一時的に治るのですが、すぐ再発。

右足が動きづらいのは、パーキンソン病のせいなのか、腰痛のせいなのか。

パーキンソン病のせいで足が動かないから腰が痛いのか。

わけが分からん。

どうにかならないかなあ、といつも思っています。

 

kindleのセールをいつも注目していますが、先日から講談社の対象タイトルを購入するとポイントが50%還元されるセールが始まりました。

https://www.amazon.co.jp/b?_encoding=UTF8&node=6466600051&linkCode=shr&tag=137439-3-22

講談社の本は好きなものが多くて、目移りします。

その中で、こんな本を発見。

[amazonjs asin=”4065140048″ locale=”JP” title=”みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される”]

腰に効くストレッチがあればいいなあ、と購入しました。

 

本書には全部で75のストレッチが収録されています。

とりあえず腰痛に効きそうなものをさらっとやってみる。

その中で「梨状筋」に効くストレッチがありました。

うつ伏せになって、足を引っ張ります。

試しにやってみたら、腰がものすごく痛い。

腰痛の原因は、梨状筋だったのか!

ストレッチのあと、腰の痛みはだいぶましになりました。

毎日続けてみます。

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この記事を書いた人

m-betsuo(べつお)

やる気のない中年男性が、やる気を出そうとしています

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