特定保健指導二回目に行ってきました。
体重が先月の測定比で2.5kg減。
驚かれました。
腹回りは減っていなかったけれど。
「どうやって体重を減らしたんですか」と指導する方に尋ねられました。
「食べ物に気を遣い、運動を心がけました」と答えました。
昼ごはんをぬいている、なんて言ったら怒られそうだもの。
筋肉量が落ちていたので、筋トレをもう少しやらないといけないなあ。
ブルガリアンスクワットに加えて、腕立て伏せと腹筋（クランチ）を今日からやることにしました。
あとは教えていただいた「薪割りスクワット」もやってみます。
https://nowkore.net/archives/46688
問題は習慣にできるかどうかです。
