特定保健指導2回目

特定保健指導二回目に行ってきました。

体重が先月の測定比で2.5kg減。

驚かれました。

腹回りは減っていなかったけれど。

「どうやって体重を減らしたんですか」と指導する方に尋ねられました。

「食べ物に気を遣い、運動を心がけました」と答えました。

昼ごはんをぬいている、なんて言ったら怒られそうだもの。

筋肉量が落ちていたので、筋トレをもう少しやらないといけないなあ。

ブルガリアンスクワットに加えて、腕立て伏せと腹筋(クランチ)を今日からやることにしました。

あとは教えていただいた「薪割りスクワット」もやってみます。

https://nowkore.net/archives/46688

問題は習慣にできるかどうかです。

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この記事を書いた人

m-betsuo(べつお)

やる気のない中年男性が、やる気を出そうとしています

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