特保ちゃん

晴れて特定保健指導の対象となりました。

おめでとうございます。

ありがとうございます。

二年連続です。

まあ、予想はされていたのですが。

脚の筋肉をつけるべくランジやスクワットや階段の早脚登りなどやっています。

しかし適当すぎるのか、効果もなく。

今日も走ってみました。

たまに走る程度では意味ないよなあ。

年末年始に読もうと買ったこの本。

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本格的に読まねばなりません。

残念なことに、読むだけでは痩せないのでしょうけど。