ランニングは毎日の習慣になりました。
走らないと、少し調子が悪くなるくらい。
しかし、思うように体重が落ちてくれません。
お腹もあいかわらず、ぽよんとしているし。
こうなったら、やるべきことは筋トレです。
スクワットとかかかとあげなど、下半身系の筋トレはぼちぼち続けていたのですが。
問題は上半身と腹筋。
形から入る私には、まず参考図書が必要です。
『#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった!』を購入。
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女子じゃねえ！
女子の理想の腹筋は「タテ線3本」で、横線は要らないそうです。
私もそこまでパキパキにしたくもないので、読みながら実践してみました。
うまくいった暁には、インスタでお腹の写真を送ったりすることも妄想しつつ。
しかしやはり続かないのです。
結果にコミットしない。
身体が実際に変わるか、あるいはランニングと同様に「習慣」にしてしまうか。
どちらかになると、うまく行くのでしょうけど。
さて、今週NHKで放送されている「みんなの筋肉体操」を見ながら、また始めています。
https://www.youtube.com/watch?v=notJauNizIs
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
どう考えても上級者向けです。
挫折することは必至ですが、それでも腹筋、がんばっていってみよう。
