朝の入浴瞑想

冬になって、朝起きてすぐ風呂に浸かる習慣ができました。

夏場はシャワーを浴びていましたが、もう少し温まりたいので。

入浴中、ジップロックにipadを入れてネットを見ていたのですが、なんとなく不健康。

風呂に浸かりながら「瞑想」をするようにしてみました。

先日読んだDaiGoさんの本で、朝の瞑想がいいと書かれていました。

あわせて読みたい
『ストレスを操るメンタル強化術』
『ストレスを操るメンタル強化術』メンタリスト DaiGo  KADOKAWA 三年の休職を経て11月に職場復帰してからは、ストレスなんてそんなにありません。いろいろ気を遣ってもらっているから。仕事は楽...

風呂に浸かっているあいだ暇だから、その間に瞑想してしまえばいいという適当な手法。

瞑想といっても、呼吸に意識を集中するということしかやっていません。

のぼせる前に風呂から上がります。

こんななんちゃって瞑想でも、頭がなんとなくすっきりするような気がします。

プラシーボでもなんでもいいですよね。

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

m-betsuo(べつお)

やる気のない中年男性が、やる気を出そうとしています

目次
閉じる