歩け､歩き続けろ

持病のパーキンソン病のかかりつけ医で、初めてリハビリを受けました。

理学療法士さんに身体のチェックをしていただき､現状とやるべきことを教えてもらいました。
まだそれほど病状が進行していないが、右の手首と足首が硬くなっていること。
そこでその部分を中心としたストレッチなどを続けること。
散歩などの運動を続けて､全身の筋力を落とさないようにすること。

右手右足の動きが悪く、歩くときには右足を引きずってしまいがちです。
歩き方が不格好だし､疲れやすいので、ここのところ日常生活ではあまり歩かなくなっていました。
やはり、歩かなくてはいけないんだな。

リハビリの一週間前､「スタンプラリーマスター」ことZABAさんと越後妻有で開催されている「2022大地の芸術祭」に行ってきました。

スタンプラリーマスターは､スタンプのこととなると鬼のような人でした。
足の動きが悪い私にも容赦はありません。
ひたすら歩かされました。
そもそも運動不足で基礎体力が低下しているので､きつい。
しかし、強制的に歩かされたおかげで、旅から帰ると身体が活性化された感じでちょっと元気に。
それまで、自宅に鬱々とこもっていたのですが、近所でも散歩しよう、という気になってきました。

そんなわけでちょうど歩こうという気運が高まっているときに、リハビリで「歩きなさい」と言われたので素直に散歩をすることにしました。
今日は7,000歩以上歩けました。
例によって、いつまで続くか分からないのですが､歩く習慣をなんとか続けていきたいものです。