特定保健指導、いわゆる「メタボ健診」で継続的に半年間指導を受けてきましたが、無事終了しました。
体重は目標まで落ちなかったものの、まあまあの結果となりました。
中性脂肪は増えていますが……
最後の面談の際に、昼食時には野菜が少ないので野菜ジュースを飲んだりして補ってくださいというアドバイスがありました。
それをヒントに、最近は朝からずうっと野菜ジュースを飲んでいます。
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野菜ジュースと言ってもけっこう重みがあってお腹が膨れるものです。
一日一食派の方々は、だいたい日中は野菜ジュースを飲んでいるようです。
乗り切れるときは私もそうしていますが、どうしてもお腹が空いたときはナッツ類などをポリポリ食べています。
続ければ中性脂肪も減るでしょうか。
まあ、無理しない程度に続けてみます。
